Đàn ông bị bất lực – trên bảo dưới không nghe nên ăn uống gì?
Bên cạnh việc tuân thủ các phương pháp chữa trị, bác sĩ khuyến cáo cánh mày râu (nam giới) nên áp dụng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý để nâng cao hiệu quả điều trị. Vậy nam giới bị bất lực – trên bảo dưới không nghe thì nên ăn uống gì?
Nam giới cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu, bao gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, cánh mày râu nên tăng cường bổ sung các thực phẩm cường dương sau:
Hàu :
Hàu được biết đến là một trong những thực phẩm thiên nhiên giàu kẽm, có tác dụng bổ thận tráng dương và tăng cường hormone testosterone. Việc bổ sung thường xuyên loại thực phẩm này sẽ giúp tăng ham muốn tình dục và cải thiện tình trạng trên bảo dưới không nghe.
Thịt đỏ :
Thịt đỏ chứa nhiều chất kẽm, sắt, đạm, bao gồm thịt bò, lợn, dê, cừu… Các chất dinh dưỡng trong thịt đỏ có tác dụng tăng cường lượng máu lưu thông đến dương vật, giúp kéo dài thời gian cương cứng, nhờ đó nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Ngoài ra, hàm lượng dinh dưỡng trong thịt đỏ giúp nuôi dưỡng tinh trùng khỏe mạnh, giúp tă
ng số lượng và chất lượng tinh binh.
Cá hồi :
Cá hồi là nguồn thực phẩm giàu Omega 3, rất tốt cho tim mạch và chức năng sinh lý của nam giới. Axit béo Omega 3 làm tan các cục máu đông, giúp cải thiện lưu thông máu và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương hiệu quả.
Trứng gà :
Trứng gà chứa nhiều vitamin (A, B, C, D) và các khoáng chất kẽm, sắt… hỗ trợ quá trình sản xuất hormone sinh dục nam testosterone. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nam giới nên ăn từ 2-3 quả trứng để bồi bổ sức khỏe, tăng cường ham muốn và nâng cao chất lượng đời sống tình dục.
Socola đen :
Socola đen giàu dinh dưỡng, đặc biệt là flavonoid – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể và chống lại các gốc tự do. Hàm lượng dinh dưỡng trong socola đen giúp tăng lượng máu lưu thông đến dương vật, đồng thời kích thích ham muốn và tăng hưng phấn tình dục.
Trái cây :
Nhắc đến chế độ dinh dưỡng cho nam giới bị rối loạn cương dương, không thể không kể đến các loại trái cây. Đặc biệt là cam, dưa hấu, chuối, lựu, bơ, táo… Trái cây chứa nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu, giúp kích thích ham muốn tình dục và hạn chế nguy cơ bất lực – trên bảo dưới không nghe.
Ngoài những thực phẩm trên, nam giới nên bổ sung rau xanh lá đậm như cải bỏ xôi, rau cải, súp lơ xanh, cà chua, hạt óc chó, yến mạch… Đồng thời tránh xa các đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, thực phẩm chế biến sẵn…
Bên cạnh những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho chức năng sinh lý. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nam giới bất lực – trên bảo dưới không nghe nên sử dụng một số thức uống sau:
Cà phê :
Caffein trong cà phê được chứng minh là có tác dụng làm giãn động mạch và cơ trơn ở dương vật. Giúp thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật, từ đó duy trì sự cương cứng và cải thiện khả năng cương dương ở nam giới. Một vài nghiên cứu cho biết những nam giới tiêu thụ 85 – 170 miligam caffein/ngày có khả năng giảm 42% nguy cơ mắc hội chứng rối loạn cương dương. Tuy nhiên, nam giới không nên lạm dụng cà phê vì có thể khiến hệ thần kinh căng thẳng và ảnh hưởng đến hoạt động tình dục.
Nước ép trái cây :
Thay vì thưởng thức trái cây theo cách thông thường, nam giới có thể dùng nước ép trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất. Các bạn nên lựa chọn một số trái cây giàu dinh dưỡng như cam, dưa hấu, bơ, táo…, có thể sử dụng hàng ngày hoặc trước khi lâm trận.
Ngoài hai thức uống trên, nam giới nên uống đủ nước, tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể tăng cường trao đổi chất, bài tiết chất thải, tăng năng lượng và sức mạnh cho cơ thể. Đồng thời hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích…
