Bà bầu mấy tháng uống được nước dừa? Và những điều cần lưu ý!

Dừa là loại quả thơm ngon bổ dưỡng cho nhiều người, đặc biệt cho các mẹ bầu. Tuy nhiên với mẹ bầu, uống nước dừa cũng cần uống đúng cách, đúng thời điểm. Vậy cụ thể bà bầu mấy tháng uống được nước dừa? Khi bà bầu uống nước dừa cần lưu ý gì? Bài viết sau sẽ giải đáp băn khoăn này giúp bạn.

Bà bầu mấy tháng uống được nước dừa

Không phải ở giai đoạn nào của thai kỳ mẹ bầu cũng có thể uống được nước dừa. Vậy ở tháng thứ mấy bà bầu uống nước dừa là tốt nhất?

Trong ba tháng đầu thai kỳ?

Theo các chuyên gia của XadanClinic, phụ nữ mang bầu ở 3 tháng đầu thai kỳ không nên uống nước dừa. Điều này là do nước dừa có tính hàn nên có thể khiến mẹ bầu bị rối loạn chuyển hóa, đầy hơi, khó tiêu. Trong khi đó ba tháng đầu lại là giai đoạn mẹ bầu chán ăn, ốm nghén nên việc uống nước dừa sẽ khiến bạn tăng thêm sự mệt mỏi, chán ăn.

Trong ba tháng giữa thai kỳ?

Các chuyên gia cho rằng thời điểm lý tưởng nhất cho mẹ bầu uống nước dừa chính là từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 của thai kỳ. Đây là thời điểm mẹ bầu đã ổn định và không gặp tình trạng ốm nghén nữa.

Bên cạnh đó nếu mẹ bầu ở tháng thứ 3 đến tháng thứ 6 của thai kỳ muốn uống nước dừa, hãy uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Ở thời điểm này nước dừa không gây hại cho sức khỏe của bạn. Các chuyên gia cũng khuyên bạn chỉ nên uống từ 100 đến 150 ml nước dừa một ngày và mỗi tuần nên uống từ 3 đến 4 lần.

Trong 3 tháng cuối thai kỳ?

Ở 3 tháng cuối của thai kỳ việc uống nước dừa cần được mẹ bầu cân nhắc kỹ. Thực tế cho thấy mẹ bầu sử dụng nhiều nước dừa từ tháng thứ 7 trở đi có thể dẫn tới tình trạng dư ối. Điều này là vì nước dừa giúp tăng lượng nước ối của bạn. Vì thế chỉ những chị em có nguy cơ thiếu ối mới nên dùng nước dừa trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Bà bầu nên uống nước dừa vào thời điểm nào trong ngày?

Các chuyên gia trả lời câu hỏi này như sau:

Uống vào buổi sáng

Buổi sáng chính là thời điểm lý tưởng nhất cho bạn uống nước dừa. Ở thời điểm này, khi uống nước dừa bạn có thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng và chất điện giải có trong đó.

Không uống vào buổi tối

Việc uống nước dừa vào buổi tối cần hạn chế bởi thời điểm này uống nước dừa có thể khiến bạn bị tiêu chảy, khó ngủ, đầy hơi…

Không uống khi mệt mỏi

Khi mệt mỏi uống nước dừa có thể khiến bạn bị ngộ độc. Điều này đúng với cả mẹ bầu lẫn người bình thường.

Không uống khi vừa đi nắng về

Nhiều người biết rằng nước dừa có tác dụng thanh nhiệt. Tuy nhiên những người vừa đi nắng về không nên sử dụng nước dừa ngay. Bởi lẽ việc uống nước dừa vào lúc này có thể khiến bạn bị ớn lạnh, khó tiêu, đầy bụng và ảnh hưởng đến tỷ vị.

Lợi ích của nước dừa với cơ thể mẹ bầu

Các lợi ích thiết thực nước dừa mang lại cho cơ thể mẹ bầu là:

Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng

Trong nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng như phốtpho, natri, kali, canxi, lipit… Đây là những chất giúp cơ thể bạn tăng cường hoạt động, cân bằng chất lỏng, duy trì huyết áp, điều chỉnh độ pH…

Cung cấp dinh dưỡng cho nước ối và tăng ối

Thai nhi được bọc trong túi nước ối của cơ thể mẹ. Người mẹ uống nước dừa sẽ cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho nước ối, giúp bé phát triển tốt hơn. Bên cạnh đó nước dừa cũng giúp làm tăng lượng nước ối cho thai nhi. Điều này cần thiết cho những người bị ít nước ối trong ba tháng cuối của thai kỳ.

Nâng cao hệ miễn dịch

Trong nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng như canxi, vitamin E, vitamin A, đặc biệt có axit lauric… Những chất này đều giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, chống lại một số tác nhân gây hại gây viêm nhiễm cho cơ thể.

Lợi tiểu

Trong nước vừa chứa nhiều magie và kali nên có thể giúp mẹ bầu lợi tiểu, làm sạch đường tiết niệu bằng cách loại bỏ độc tố. Nhờ đó mà mẹ bầu có thể ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu; sỏi thận và cải thiện chức năng của thận.

Giúp da mẹ và bé trắng hồng

Các chuyên gia cho rằng việc mẹ bầu uống nước dừa có thể giúp con sinh ra có được làn da hồng mịn trắng trẻo.

Với mẹ bầu, việc uống nước dừa cũng giúp làn da trở nên đẹp hơn. Có được điều này là do trong nước dừa chứa một hoạt chất ức chế sắc tố melanin trên da. Ngoài ra nước dừa cũng có thể giúp bạn tăng khả năng đàn hồi của da, dưỡng ẩm da và giảm triệu chứng rạn da.

Giảm tình trạng táo bón

Ít người biết rằng trong nước dừa chứa nhiều chất xơ. Nó có thể giúp bạn cân bằng được axit dạ dày, cải thiện tình trạng nóng trong, ợ chua và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Bổ sung chất điện phân

Trong nước dừa chứa các khoáng chất như phốt pho, kali, canxi nên có thể giúp bạn tăng hoạt động của cơ, điều chỉnh pH, duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng…

Giải khát tự nhiên

Nước dừa không chứa chất bảo quản hay hóa chất, là một loại nước giải khát tự nhiên không gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Vì thế bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Lời khuyên của bác sĩ

Ngoài câu hỏi bà bầu mấy tháng uống được nước dừa, chị em cũng thắc mắc phải làm sao để uống nước dừa đúng cách. Theo các chuyên gia bạn nên chú ý những điều sau khi uống nước dừa:

Chọn dừa có màu xanh, quả tươi, không nên chọn quả già có vỏ màu nâu.
Nên uống nước dừa trực tiếp, không nên pha chế thêm đường.
Mẹ bầu có tiền sử bệnh huyết áp thấp hoặc suy nhược cơ thể không nên uống nước dừa.
Không nên uống nước dừa để lạnh hoặc để quá lâu. Bởi lẽ những loại nước dừa này có thể bị biến chất hoặc khiến mẹ bầu bị buồn nôn, đau bụng, đầy hơi, ớn lạnh…
Bạn có thể sử dụng nước dừa để chế biến các món ăn cho đa dạng. Ví dụ như gà om nước dừa, bò hầm nước dừa, thịt kho nước dừa…

Vậy là bạn đã biết bà bầu mấy tháng uống được nước dừa qua bài viết trên. Hãy uống nước dừa đúng thời điểm và đúng cách để bảo vệ sức khỏe của cả hai mẹ con bạn nhé.