Sắt đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể của chúng ta, nhất là bà bầu. Bởi, bà bầu thiếu sắt sẽ dẫn tới tình trạng thiếu máu. Cơ thể mệt mỏi và sự phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng. Do đó, bổ sung sắt cho bà bầu là điều cần thiết để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển một cách toàn diện nhất.
Bà bầu uống sắt có tác dụng gì?
Vai trò của sắt rất quan trọng trong quá trình hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzyme hệ miễn dịch. Cơ thể thiếu sắt có thể dẫn tới tình trạng thiếu máu gây hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi.
Đặc biệt, bà bầu, thiếu sắt có thể gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Quá trình vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ, thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu như thiếu sắt.
Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ cần nhiều máu hơn so với bình thường. Điều này góp phần làm tăng cường sức khỏe cùng nhu cầu phát triển của thai nhi. Ngoài ra, sắt cũng giúp làm tăng cảm giác ngon miệng.
Bà bầu bị thiếu sắt thường có cảm giác chán ăn, cơ thể mệt mỏi, khó ngủ. Đặc biệt, đây là nguyên nhân gây suy giảm sức đề kháng dẫn tới nhiễm trùng. Điều này ít nhiều sẽ ảnh hưởng tới thai nhi khiến trẻ sinh ra nguy cơ thiếu máu cao, sức khỏe kém.
Hơn nữa, bà bầu thiếu sắt còn làm tăng nguy cơ sinh non, nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh,… Đây cũng là tác nhân gây suy dinh dưỡng ở trẻ, trẻ sinh ra nhẹ cân, ảnh hưởng tới sự phát triển thể lực, trí lực của trẻ sau này.
Nên bổ sung sắt cho bà bầu vào tháng thứ mấy?
Theo số liệu thống kê, có khoảng 23% phụ nữ mang thai bị thiếu máu. Trong đó 80% trường hợp xuất phát từ nguyên nhân thiếu sắt. Thực tế, khi chưa mang thai, người phụ nữ sẽ phải mất một lượng máu nhất định khi tới chu kỳ kinh nguyệt. Vì thế, lượng sắt dự trữ trong cơ thể còn lại rất ít.
Trong khi đó, nhu cầu tạo máu trong quá trình mang thai tăng tới 150% so với mức bình thường. Vì vậy, nhu cầu sử dụng sắt ở giai đoạn này là rất lớn.
Bổ sung sắt cho cơ thể có thể được tiến hành khi người phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và trong giai đoạn cho con bú. Sắt giúp kích thích cảm giác ngon miệng, khắc phục tình trạng chán ăn và khó ngủ hiệu quả.
Ngoài ra, bà bầu còn góp phần tăng cường sức đề kháng, ngăn chặn sự tấn công của các tác nhân gây hại. Đồng thời, bảo vệ tốt cho sức khỏe của mẹ và em bé trong bụng.
Như vậy, bổ sung sắt cho bà bầu là rất quan trọng và cần thực hiện đều đặn mỗi ngày. Mẹ nên uống sắt liên tục cho tới sau khi sinh một tháng thì dừng.
Lượng sắt cần bổ sung cho bà bầu mỗi ngày
Trước khi mang thai, người phụ nữ sẽ cần lượng sắt tối thiểu là 15mg/ ngày. Khi mang thai, cơ thể sẽ cần lượng sắt gấp đôi là 30mg/ngày. Trong trường hợp bà bầu không cung cấp đủ lượng sắt cần thiết, cơ thể sẽ bị thiếu máu và sức khỏe của cả hai sẽ bị ảnh hưởng.
Theo tổ chức y tế thế giới (who), sau khi phát hiện có thai, phụ nữ nên bổ sung sắt đều đặn mỗi ngày. Cụ thể, mỗi ngày cần bổ sung 60mg sắt kèm theo 400mcg acid folic. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung sắt qua các thực phẩm có tăng cường sắt và acid folic.
Sắt cho bà bầu nên uống thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
Các chuyên gia đầu ngành cho biết, bà bầu nên uống sắt vào sáng sớm sẽ cho tác dụng tốt nhất. Bởi cơ thể vừa trải qua một giấc ngủ dài, đây cũng là thời điểm hàm lượng canxi, sắt trong cơ thể ở mức thấp nhất. Do đó, uống sắt vào mỗi buổi sáng sớm sẽ rất tốt cho bà bầu.
Hơn nữa, sắt được hấp thụ tốt nhất khi bạn đang trong tình trạng đói. Bởi, thức ăn sẽ làm giảm sự hấp thụ các vi dưỡng chất quan trọng. Vì thế, bạn nên uống sắt cho bà bầu trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút là tốt nhất.
Sắt cho bà bầu có những loại nào?
Hiện nay, sắt cho bà bầu có 2 loại đó là sắt vô cơ và sắt hữu cơ.
- Sắt vô cơ: Hấp thụ chậm và dễ gây ra tình trạng táo bón
- Sắt hữu cơ: Thường được bác sĩ khuyên sử dụng hơn sắt vô cơ. Bởi, hấp thụ nhanh và hạn chế tình trạng táo bón ở mẹ bầu.
Sắt cho bà bầu có 2 dạng có là dạng viên và dạng nước. Dạng nước thường khó uống nhưng cơ thể dễ hấp thụ và hấp thụ nhanh. Dạng viên dễ uống nhưng hấp thụ chậm hơn dạng nước.
Để chọn được thuốc sắt phù hợp, bà bầu cần xác định rõ mục đích, lượng sắt cần bổ sung. Loại sắt và dạng sắt mà cơ thể dễ hấp thụ.
Top 5 sản phẩm bổ sắt cho bà bầu được lựa chọn nhiều nhất hiện nay
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thuốc bổ sắt cho bà bầu với nguồn gốc xuất xứ khác nhau. Dưới đây là top 5 thuốc sắt được nhiều mẹ bầu sử dụng và đánh giá cao, bạn có thể tham khảo:
Thuốc sắt cho bà bầu Avisure Safoli
Đây là sản phẩm bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai do Việt Nam sản xuất. Sở dĩ Avisure Safoli được đánh giá cao bởi chứa sắt hữu cơ IPC. Đây là phức hợp sắt có khả năng tan trong nước bởi cấu trúc polymaltose liên kết xung quanh phân tử sắt giống như sắt trong cơ thể.
Chính vì thế, sắt IPC thân thiện với hệ tiêu hóa, dễ hấp thụ hơn so với những loại sắt vô cơ khác. Hơn nữa, lượng axit folic có trong sắt cũng góp phần bổ sung dương chất, giúp cơ thể hấp thụ sắt được tốt nhất.
Loại thuốc sắt này không mùi, dễ uống, mẹ bầu có thể bổ sung sắt cho cơ thể dễ dàng, phòng ngừa tình trạng thiếu sắt hiệu quả. Chỉ uống 1 viên mỗi ngày là mẹ đã bổ sung lượng sắt cần thiết cho 1 ngày.
Thành phần có trong sắt cho bà bầu Avisure Safoli: Sắt III hydroxide polymaltose, acid folic cùng các tá dược: dầu đậu nành, dầu cọ, sáp ong trắng,…
Liều dùng: Mỗi ngày dùng 1 viên sau ăn hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Viên sắt cho bà bầu Blackmores Pregnancy Iron
Viên sắt Blackmores Pregnancy Iron được sản xuất tại Úc. Không chỉ bổ sung sắt cho cơ thể, Blackmores Pregnancy Iron còn giúp ngăn chặn tình trạng táo bón, buồn nôn thường xuyên xảy ra ở bà bầu.
Đặc biệt, trong Blackmores Pregnancy Iron có chứa Iron Glycinate. Trong 1 viên sắt Blackmores Pregnancy Iron cho khoảng 24mg sắt cần thiết cho bà bầu.
Liều dùng: 1 viên/ ngày, uống sau bữa ăn sáng hoặc uống theo chỉ dẫn bác sĩ.
Viên sắt cho bà bầu Haemo Vital
Haemo Vital là sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu được sản xuất tại Đức bởi thương hiệu Doppelherz. Đây cũng là thương hiệu đầu tiên và phát triển lâu đời nhất của tập đoàn Queisser Pharma. Nhiều năm qua, Doppelherz luôn đứng vị trí số 1 trong nhóm vitamin và khoáng chất.
Các sản phẩm của Doppelherz đều được chiết xuất từ dược liệu quý hiếm, vitamin cùng khoáng chất tốt nhất, thành phần dinh dưỡng đặc biệt giúp người tiêu dùng có một cuộc sống khỏe mạnh và năng động.
Haemo Vital là sự kết hợp hoàn hảo giữa sắt với hàm lượng cao nhất lên tới 20mg, kẽm, vitamin A cùng vitamin nhóm B. Qua đó, tác động trực tiếp tới khả năng sản xuất máu của cơ thể. Đồng thời, tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.
Viên sắt cho bà bầu Elevit
Elevit là sản phẩm bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai được sản xuất tại Úc, chứa sắt ferrous fumarate. Đây là hợp chất sắt hữu cơ dễ hấp thụ và ngăn chặn được tình trạng táo bón khi mang thai.
Bên cạnh đó, Elevit còn chứa axit folic giúp mẹ bầu phòng ngừa tình trạng thiếu hồng cầu. Sự kết hợp của sắt, axit folic có trong Elevit giúp mẹ bầu tránh tình trạng thiếu máu trong thai kỳ.
Trong 1 viên Elevit chứa khoảng 60mg sắt. Bà bầu chỉ cần uống 1 viên là là đủ lượng sắt cần thiết trong một ngày.
Thành phần: Sắt, canxi, phốt pho, Magie, Mangan, vitamin (B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3, E, H), kẽm, axit folic.
Liều dùng: 1 viên/ ngày và uống theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Thuốc sắt cho bà bầu Fogyma
Fogyma là loại bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai dạng nước được sản xuất tại Việt Nam. Fogyma có thành phần là sắt hữu cơ thuộc dạng sắt III Hydroxide Polymaltose. Sản phẩm dạng nước có tỷ lệ hấp thụ cao, không ảnh hưởng tới dạ dày. Đặc biệt, thuốc không gây ra tình trạng táo bón, buồn nôn.
Thành phần: Sắt III Hydroxide Polymaltose
Liều dùng: Uống theo sự chỉ dẫn của bác sĩ
Những thực phẩm giúp bổ sung sắt cho bà bầu
Nguồn bổ sung sắt tự nhiên, an toàn và phong phú nhất cho bà bầu đó là thông qua các loại thực phẩm hay ăn hàng ngày. Sắt thường có nhiều trong các loại thịt đỏ như: gan, tim, thịt gia cầm, hàu, các loại đậu, rau xanh, trái cây khô,…
Trong đó, thực phẩm nguồn gốc từ động vật có hàm lượng sắt cao và dễ hấp thụ hơn so với thực vật. Một người bình thường có thể hấp thu 10 – 15% sắt từ động vật. Nhưng với thực vật, con số này chỉ còn là 5 – 10%.
Ngoài bổ sung sắt thì mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các chất khác như: Folate, acid folic tổng hợp, vitamin B-12,… Bởi những chất này góp phần tham gia vào quá trình tạo máu.
Thực tế, việc bổ sung sắt cho bà bầu hiện nay gặp khá nhiều khó khăn. Do đó, ngoài bổ sung sắt qua các thực phẩm hàng ngày thì mẹ bầu cũng nên sử dụng một số loại thuốc giúp bổ sắt.
=>> XEM THÊM: Bảng cân nặng chuẩn của thai nhi
Một số lưu ý khi sử dụng thuốc sắt cho bà bầu
Để đảm bảo an toàn, cơ thể hấp thụ được lượng sắt cần thiết, khi sử dụng thuốc sắt, bà bầu cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
- Nên uống sắt khi bụng đói và uống cùng các loại nước giàu vitamin C như: nước cam, nước nhanh,… Uống sắt sau khi ăn 1 – 2 giờ để cơ thể hấp thụ sắt được tốt nhất.
- Không sử dụng thuốc sắt cho bà bầu cùng với sữa, thuốc bổ sung canxi hay các thực phẩm giàu canxi. Bởi, canxi sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
- Khi uống bổ sung sắt bạn nên uống nhiều nước, ăn các thực phẩm giàu chất cơ để phòng ngừa tình trạng táo bón. Lưu ý chỉ uống nước đun sôi để nguội, không uống trà, cà phê. Bởi, nó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt.
- Trước khi sử dụng thuốc bổ sung sắt cho bà bầu, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Khi sử dụng thuốc cần tuân thủ theo đúng sự chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không lạm dụng, vì nó có thể gây nguy cơ xơ gan, bệnh tim mạch hay đái tháo đường.
Trên đây là một số thông tin sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu. Hy vọng sẽ giúp mẹ lựa chọn được sản phẩm phù hợp, tốt nhất cho mình. Mọi thắc mắc cần giải đáp, bạn hãy đặt câu hỏi TẠI ĐÂY.
