Bà bầu ăn ổi có tốt không? Là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm mặc dù ổi là loại trái cây giàu dinh dưỡng; nhiều chất xơ; có khả năng chống oxy hóa cao. Nhưng liệu rằng khi mang thai ăn ổi có được không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
BÀ BẦU ĂN ỔI CÓ TỐT KHÔNG?
Ổi, một loại trái cây ngon có nguồn gốc từ Trung Mỹ; giàu chất xơ; vitamin C và folate. Nhiều người khẳng định rằng nó thúc đẩy một thai kỳ khỏe mạnh và tăng khả năng sinh sản.
Các chất bổ sung, chiết xuất từ ổi và trà làm từ quả hoặc lá được cho là cung cấp những lợi ích tương tự.
>>Xem thêm: Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Uống bao nhiêu là tốt nhất?
NHỮNG LỢI ÍCH CÓ THỂ CÓ KHI MANG THAI
Ổi rất giàu chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật giúp thúc đẩy thai kỳ khỏe mạnh và có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng liên quan.
Tất cả đều giống nhau; mặc dù nó được sử dụng trong các loại thuốc dân gian và truyền thống trên toàn cầu, nhưng một số nghiên cứu lâm sàng đã đánh giá tác dụng của ổi và các chất chiết xuất của nó trên người.
Chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết
Để hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi; phụ nữ mang thai có nhu cầu cao hơn về protein; vitamin C; folate và một số chất dinh dưỡng khác.
Đặc biệt, vitamin C rất quan trọng cho sự phát triển tối ưu của bé. Nó cũng giúp tăng sự hấp thụ sắt; một chất dinh dưỡng mà phụ nữ mang thai cần nhiều hơn để giúp cung cấp oxy cho thai nhi.
Hơn nữa, bổ sung đầy đủ folate trong thai kỳ giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và các vấn đề phát triển cột sống.
Cứ một quả ổi cung cấp hơn 20% giá trị hàng ngày (DV) cho folate và hơn 400% DV cho vitamin C; làm cho nó trở thành một thực phẩm tuyệt vời để ăn khi mang thai.
Có thể làm giảm các vấn đề về tiêu hóa
Nghiên cứu cho thấy rằng ổi có thể làm giảm các vấn đề tiêu hóa như trào ngược axit; tiêu chảy và táo bón; thường gặp trong thai kỳ.
Cụ thể, các nghiên cứu trên loài gặm nhấm chỉ ra rằng chất chiết xuất từ lá ổi làm giảm tiết axit trong dạ dày và trì hoãn việc làm rỗng dạ dày để ngăn ngừa tiêu chảy.
Ổi cũng là một nguồn chất xơ tuyệt vời; cung cấp gần 9 gam trong 1 cốc (165 gam). Ăn đủ chất xơ trong thai kỳ có thể giúp ngăn ngừa táo bón.
Mặc dù ăn trái ổi tươi có thể có lợi; nhưng tính an toàn của các chất chiết xuất từ ổi và các chất bổ sung để giảm các vấn đề tiêu hóa trong thai kỳ chưa rõ ràng.
Có thể giảm nguy cơ cao huyết áp
Một số phụ nữ mang thai bị tiền sản giật; một biến chứng được đánh dấu bởi huyết áp cao và có thể bị tổn thương thận hoặc gan.
Ổi có thể làm giảm nguy cơ mắc tình trạng này; vì các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy rằng các hợp chất trong lá của nó ức chế các enzym góp phần gây ra huyết áp cao.
Hơn nữa, một nghiên cứu kéo dài 4 tuần ở 145 người lớn cho thấy ăn ổi trước bữa ăn dẫn đến giảm huyết áp đáng kể so với nhóm đối chứng.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu này đã có tuổi đời vài thập kỷ. Không có nghiên cứu nào trên người gần đây đã kiểm tra tác động của việc ăn ổi đối với huyết áp.
>>Xem thêm: Bà bầu nên uống sữa gì? Những loại sữa tốt cho bà bầu?
Trà lá ổi có thể cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu
Bệnh tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ mang thai ở Hoa Kỳ. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể bạn không sản xuất đủ insulin hoặc các tế bào của bạn trở nên kháng insulin trong thời kỳ mang thai. Điều này dẫn đến lượng đường trong máu cao và có liên quan đến các biến chứng như sinh sớm hoặc sinh con nặng cân.
Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy chất chiết xuất từ lá ổi có thể giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu và kháng insulin. Một số nghiên cứu trên người chỉ ra rằng trà lá ổi có thể giúp giảm lượng đường trong máu.
Trong một nghiên cứu ở 19 người trưởng thành có đường huyết lúc đói trung bình trên 100 mg / dL; uống 6,5 ounce (190 mL); trà lá ổi có chứa 400 mg chiết xuất ổi đã làm giảm đáng kể lượng đường trong máu sau khi ăn; so với nhóm đối chứng.
Tuy nhiên, điều rất quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu này là sơ bộ và chỉ sử dụng trà và chiết xuất. Hơn nữa, không có nghiên cứu nào kiểm tra cụ thể tác dụng của ổi đối với bệnh tiểu đường thai kỳ.
Vì vậy, bạn không nên sử dụng ổi để điều trị tình trạng này.
Trên đây là các thông tin về bà bầu có ăn ổi được không, bà bầu ăn ổi có tốt không. Hy vọng các thông tin này đã hữu ích với các bạn và chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe trong giai đoạn thai kỳ.
Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:
- Gọi điện trực tiếp tới SĐT của bác sĩ: 0947.209.728
- Nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để trao đổi trực tiếp với bác sĩ
- Phòng khám mở cửa từ 8:00 - 20:30 tất cả các ngày trong tuần kể cả ngày lễ
