Uống nước dừa vào buổi tối có nên không? Mặc dù là loại thức uống thơm ngon, thanh mát, nhưng liệu buổi tối có phải là thời điểm thích hợp để dùng. Cùng lắng nghe những tư vấn từ chuyên gia ngay.
Tác dụng của nước dừa
Trước khi biết được có nên uống nước dừa vào buổi tối không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những công dụng của nước dừa. Bản chất nước dừa là một loại thức uống giải khát. Vào ngày hè oi nóng, không gì sáng khoái hơn một quả dừa lạnh.
Công dụng của nước dừa không chỉ là đồ uống giải nhiệt mà còn nhiều tác dụng với sức khỏe. Trong đó phải kể đến các lợi ích như sau:
Bổ sung dinh dưỡng
Nước dừa có chất béo, nhưng lại ít calo, giàu vitamin, khoáng chất. Đặc biệt là một số loại chất tự nhiên như sắt, phốt pho, canxi,..Đặc biệt là kali, lượng kali trong nước dừa cao gấp 2 lần so với trong quả chuối.
Chống lão hóa
Dừa có thành phần chống oxy hóa, giúp giảm quá trình hình thành gốc tự do. Từ đó giúp chống lão hóa rất tốt. Đây là kết quả nghiên cứu từ Đại học California (Mỹ).
Đẹp da
Nước dừa còn có tác dụng làm đẹp da, giảm sự hình thành nếp nhăn, giảm lão hóa, cung cấp nước cho da. Uống nước dừa thường xuyên giúp bạn có làn da trắng, tươi mới và căng mọng
Nước dừa bổ sung năng lượng
Trong nước dừa có nhiều hoạt chất, dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Điển hình là canxi, kali, clorua, muối…Đặc biệt nước dừa lại ít đường và natri do đó nếu như bạn đang tập thể hình thì đây là thức uống giúp bổ sung nước, năng lượng cho cơ thể.
Nâng cao sức đề kháng
Nước dừa là thức uống giải khát. Nó cũng được biết đến như loại đồ uống có nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các hoạt chất hoàn toàn tự nhiên. Không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, mà còn giúp cho sức đề kháng tăng cường rất tốt.
Nhiều chuyên gia còn cho rằng, việc sử dụng nước dừa hợp lý và khoa học có thể bảo vệ tim mạch, hệ thần kinh và miễn dịch. Giúp chống lại tình trạng nhiễm khuẩn, các bệnh lý, bảo vệ sức khỏe.
Duy trì vóc dáng
Rất nhiều người sử dụng nước dừa để làm “thần dược” giảm cân. Trong nước dừa có nhiều dinh dưỡng, nhưng lại chứa ít calo, giàu năng lượng nên rất tốt cho người đang ăn kiêng.
Các thành phần trong nước dừa giúp bạn cảm thấy no bụng, ức chế cơn thèm ăn, từ đó giúp kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng.
Bảo vệ và cải thiện hệ tiêu hóa
Trong nước dừa có axit lauric, khi vào cơ thể nó giúp kháng viêm, tiêu diệt các loại giun trong đường ruột. Do đó, có thể bảo vệ và cải thiện sức khỏe cho hệ tiêu hóa. Với những người bị táo bón thì có thể uống nước dừa giúp cải thiện rất tốt.
Bảo vệ tim mạch
Các bệnh lý tim mạch ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống. Khi uống nước dừa, với hàm lượng kali cao, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Với những người bị huyết áp cao, không ổn định. Hàm lượng chất này giúp điều hòa và ổn định huyết áp. Nước dừa còn giúp ổn định cholesterol trong máu, giúp bảo vệ tim mạch.
Có nên uống nước dừa vào buổi tối không?
Mặc dù có nhiều công dụng với sức khỏe, lại ngon miệng nhưng có nhiều người lại lựa chọn uống nước dừa vào buổi tối. Theo các chuyên gia của chúng tôi thì không nên uống nước dừa vào buổi tối.
Bởi lẽ, trong Đông y, nước dừa có tính hàn. Khi uống nước dừa vào buổi tối dễ gây lạnh bụng. Đặc biệt với các trường hợp cơ thể suy nhước, huyết áp thấp thì càng không nên uống nước dừa vào thời điểm này trong ngày.
Bản thân nước dừa lại nhiều chất nên nó có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Thêm vào đó là năng lượng trong nước dừa rất cao, nó có thể tăng sự hưng phấn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khiến bạn khó ngủ, khó đi vào giấc ngủ ngon.
Do vậy, lời khuyên dành cho chúng ta đó là không nên uống nước dừa vào buổi tối. Có thể lựa chọn các thời điểm khác trong ngày để uống nước dừa.
XEM NGAY:
Lời ích thần kỳ của nước đậu đen rang
Đối tượng nào không nên uống nước dừa?
Mặc dù thơm ngon, dễ uống, có nhiều công dụng cho sức khỏe, sắc đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên uống nước dừa. Dưới đây là một số đối tượng khuyến cáo không nên hoặc hạn chế uống nước dừa.
Những người bị đái tháo đường không nên uống nước dừa sau khi ăn. Vì nó có thể làm cho lượng đường trong máu gia tăng đáng kể.
Béo phì, thừa cân cũng là nhóm đối tượng không nên sử dụng. Vì nó có thể khiến cho cân nặng của bạn khó kiểm soát hơn.
Những người bị bệnh thận, phù ứ nước trong cơ thể….cũng không nên dùng nước dừa.
Người đang bị tiêu chảy, lạnh bụng, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, trẻ em dưới 6 tháng,…
Cách uống nước dừa đúng cách
Việc uống nước dừa đúng cách giúp nâng cao công dụng. Không phải uống nước dừa lúc nào cũng tốt, và ai cũng nên uống nước dừa. Dưới đây là cách uống nước dừa đúng cách mà chúng ta nên biết:
- Không nên uống quá 2 quả dừa mỗi ngày
- Không uống vào buổi tối sau khi ăn
- Nên uống từ từ, không nên uống quá nhiều
- Người đang bị tiêu chảy, lạnh bụng, vừa đi nắng về không nên uống nước dừa ngay
Uống nước dừa vào buổi tối hay buổi nào thì cũng cần đúng cách, và không nên dùng quá nhiều. Đặc biệt vào buổi tối thì càng không nên uống nhiều.
Như vậy, bài viết trên đây đã giải đáp cho bạn uống nước dừa vào buổi tối có tốt không? Có nên uống không và một số thông tin khác có liên quan.Từ đó có thể uống đúng cách, vừa giúp nâng cao tác dụng của nước dừa, vừa bảo vệ sức khỏe.
>> Xem ngay: Bảng giá khám phụ khoa
