Xuất tinh sớm phải làm sao? Nguyên nhân, Cách chữa trị:
Các cách chữa xuất tinh sớm cho hiệu quả là vấn đề thu hút sự quan tâm chú ý của nhiều nam giới. Bởi xuất tinh sớm không chỉ khiến đấng mày râu đánh mất bản lĩnh đàn ông mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản và hạnh phúc hôn nhân. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ kinh nghiệm chữa xuất tinh sớm, cách điều trị xuất tinh sớm được nhiều quý ông áp dụng và thành công.
Bị Xuất tinh sớm có chữa được không?
Xuất tinh sớm ở nam giới là tình trạng không làm chủ được quá trình xuất tinh, thời gian quan hệ giảm chỉ còn 1-2 phút kể từ khi dương vật thâm nhập vào âm đạo.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh xuất tinh sớm, trong đó phải kể đến một số yếu tố như rối loạn nội tiết tố, tâm lý tự ti, căng thẳng, stress kéo dài, chế độ sinh hoạt không hợp lý… Đặc biệt, nam giới mắc bệnh viêm nhiễm nam khoa, bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc các bệnh lý về hệ thần kinh có nguy cơ bị xuất tinh sớm cao hơn những người khác.
Vậy bệnh xuất tinh sớm có chữa được không? Thạc sĩ – Bác sĩ Chuyên khoa II Ngoại Tiết niệu – Nam học Lê Đỗ Nguyên, hiện đang công tác tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội cho biết: “Bệnh xuất tinh sớm có thể chữa khỏi được nếu nam giới chủ động thăm khám sớm và áp dụng đúng phương pháp điều trị. Trên thực tế, tùy thuộc vào nguyên nhân, mức độ bệnh lý và tình trạng sức khỏe người bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp”.
Các phương pháp chữa trị xuất tinh sớm:
Với sự phát triển của y học hiện đại, bệnh xuất tinh được điều trị hiệu quả bằng nhiều phương pháp khác nhau.
Cách chữa xuất tinh sớm bằng phương pháp nội khoa:
Chữa xuất tinh sớm bằng thuốc là một trong những phương pháp điều trị phổ biến nhất hiện nay. Tùy thuộc vào nguyên nhân và tình trạng xuất tinh sớm, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp.
Nhóm thuốc chống trầm cảm
Một số nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng phụ của nhóm thuốc chống trầm cảm là làm chậm quá trình đạt cực khoái khi quan hệ. Nhờ đó kéo dài thời gian xuất tinh, tăng cảm giác thỏa mãn tình dục và giải tỏa tâm lý căng thẳng. Chính vì vậy, nhóm thuốc này thường được áp dụng trong điều trị xuất tinh sớm. Ngoài công dụng trên, nhóm thuốc này có thể gây tác dụng phụ không mong muốn khác là buồn nôn, buồn ngủ…
Kem hoặc thuốc xịt gây tê
Thuốc xịt, kem thoa được sử dụng với mục đích gây tê vùng bao quy đầu, quy đầu dương vật, nhằm giảm cảm giác hưng phấn và trì hoãn tạm thời quá trình xuất tinh. Nam giới sử dụng thuốc cần thận trọng lưu ý bởi thuốc có thể gây nóng rát, mẩn ngứa bao quy đầu hoặc khiến bạn tình cảm thấy khó chịu.
Thuốc giảm đau
Ngoài công dụng giảm đau, một số loại thuốc thuộc nhóm này có khả năng trì hoãn xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên, các loại thuốc giảm đau có thể gây nghiện và nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Vì thế, nam giới chỉ dùng thuốc khi có đơn của bác sĩ chuyên khoa.
Thuốc điều trị rối loạn cương dương
Trong trường hợp nam giới bị xuất tinh sớm kèm theo rối loạn cương dương, các loại thuốc ức chế men PDE5 sẽ được chỉ định để khắc phục tình trạng rối loạn chức năng sinh lý. Nhóm thuốc này giúp máu dồn về dương vật tốt hơn, tăng khả năng cương cứng và làm chậm quá trình xuất tinh.
Lưu ý: Khi sử dụng thuốc chữa xuất tinh sớm, người bệnh cần tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng và thời gian sử dụng. Tuyệt đối không tự mua thuốc về sử dụng bởi việc dùng thuốc bừa bãi, sai cách có thể khiến bệnh tiến triển nặng, gây biến chứng rối loạn cương dương, thậm chí là liệt dương vĩnh viễn.
Cách chữa xuất tinh sớm bằng phương pháp ngoại khoa:
Nếu chữa xuất tinh sớm bằng thuốc không mang lại hiệu quả, bệnh nhân sẽ được điều trị bằng một số phương pháp ngoại khoa sau:
Điều trị xuất tinh sớm bằng phẫu thuật chặn dây thần kinh lưng ở dương vật
Kỹ thuật chặn dây thần kinh lưng ở dương vật được đánh giá là một trong những phương pháp điều trị xuất tinh sớm hiện đại nhất hiện nay. Theo bác sĩ chuyên khoa, nam giới bị xuất tinh sớm thường có nhiều dây thần kinh dương vật hơn bình thường. Điều này khiến dương vật nhạy cảm hơn khi quan hệ, dẫn đến xuất tinh sớm.
Do đó, để khắc phục tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”, bác sĩ sẽ tiến hành cắt bỏ một lượng vừa đủ dây thần kinh mẫn cảm ở dương vật mà không chạm vào dây thần kinh chủ đạo.
Ưu điểm của phương pháp này là an toàn, ít xâm lấn, thời gian tiểu phẫu ngắn, điều trị một lần dứt điểm và không ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của người bệnh. Song, kỹ thuật chặn dây thần kinh lưng ở dương vật vẫn tồn tại một số hạn chế như giảm khoái cảm tình dục, rối loạn chức năng tình dục…
Điều trị xuất tinh sớm bằng phương pháp phẫu thuật cắt bao quy đầu
Phương pháp cắt bao quy đầu được chỉ định trong trường hợp xuất tinh sớm do dài, hẹp bao quy đầu. Nguyên nhân là khi bị dài, hẹp bao quy đầu, dương vật nam giới sẽ nhạy cảm hơn bình thường và dễ xuất tinh khi có những kích thích nhẹ.
Hiện nay, cắt bao quy đầu được thực hiện bằng nhiều phương pháp khác nhau như cắt thủ công, cắt bằng kỹ thuật laser, kỹ thuật xâm lấn tối thiểu… Tùy từng trường hợp cụ thể, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp cắt bao quy đầu an toàn, phù hợp, hiệu quả.
Điều trị xuất tinh sớm bằng phương pháp dân gian:
Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng phương pháp dân gian được nhiều nam giới áp dụng bởi ưu điểm an toàn, tiện lợi và tiết kiệm chi phí. Một số mẹo chữa xuất tinh sớm được lưu truyền trong dân gian phải kể đến như:
Chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ
Lá hẹ cung cấp nhiều chất xơ, vitamin A, C cho cơ thể. Không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, kích thích hệ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe, lá hẹ còn hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả.
Cách thực hiện như sau: Rửa sạch và xay nhuyễn lá hẹ với khoảng 250ml nước lọc. Sau đó lọc bỏ bã lấy nước cốt để uống trong ngày. Bạn có thể thêm một chút đường để giảm vị đắng, thực hiện phương pháp này ít nhất 1 tuần/lần để thấy hiệu quả rõ rệt.
Chữa xuất tinh sớm bằng trứng gà
Trứng gà là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng với hàm lượng vitamin A, B1 và B2 dồi dào. Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, trứng gà còn có khả năng cải thiện chức năng sinh lý và phục hồi tinh khí hiệu quả.
Cách thực hiện như sau: Bỏ 2 lòng đỏ trứng gà và 2 muỗng mật ong nhỏ vào bát rồi đánh bông lên. Sau đó ăn sống vào sáng sớm.
Chữa xuất tinh sớm bằng đinh lăng
Đinh lăng là loại cây thuộc họ nhân sâm, trong rễ chứa rất nhiều saponin, vitamin và có tới 20 loại axit amin không thay thế. Ví dụ như cystin, lysin, methionin… Các chất này đều cần thiết cho hoạt động của cơ thế, giúp tăng tuần hoàn máu và cải thiện chức năng sinh lý nam.
Cách thực hiện như sau: Sao vàng lá đinh lăng khô đã thái lát, sau đó đổ vào túi vải, ủ trong 1 tiếng rồi lấy ra ngâm với rượu. Sau khi ngâm khoảng 3 tháng là có thể sử dụng.
Cách chữa xuất tinh sớm không cần dùng thuốc
Đối với những trường hợp nam giới bị xuất tinh sớm do yếu tố tâm lý, thói quen sinh hoạt, ăn uống… thì có thể áp dụng linh hoạt một số phương pháp điều trị xuất tinh sớm không cần dùng thuốc sau:
Liệu pháp tâm lý và hành vi
Giữ tâm lý thoải mái trước khi quan hệ tình dục
Yếu tố tâm lý có mối liên hệ mật thiết với hành vi tình dục của nam giới. Tình thần phấn chấn và tâm lý thoải mái giúp nam giới tận hưởng cuộc yêu trọn vẹn và thăng hoa cảm xúc. Ngược lại, nếu căng thẳng, áp lực kéo dài, tình thần mỏi mệt thì nam giới dễ rơi vào tình cảnh “chưa đi đến chợ đã hết tiền”.
Chính vì thế, việc giải tỏa căng thẳng, giảm áp lực stress được xem là cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả, không tốn kém chi phí được nhiều đấng mày râu áp dụng.
Các bác sĩ cho rằng nam giới nên trò chuyện với vợ hoặc bạn tình về vấn đề bản thân đang gặp phải để nhận được sự đồng cảm, thấu hiểu. Từ đó cùng nhau tìm ra cách giải quyết vấn đề.
Phân tán tư tưởng khi sắp lên đỉnh
Một tuyệt chiêu phòng the giúp kéo dài thời gian quan hệ được cánh mày râu truyền tai nhau là phân tán tư tưởng. Tức là khi khoái cảm trào dâng, phải mạnh sẽ nghĩ đến vấn đề khác nhằm đánh lạc hướng bộ não, từ đó giảm cảm giác hưng phấn và kéo dài thời gian xuất tinh.
Có điểm dừng quan hệ
Bên cạnh việc phân tán suy nghĩ trước khi lên đỉnh, nam giới có thể tạm nghỉ giữa hiệp để giảm cảm giác hưng phấn, từ đó giúp kéo dài thời gian “yêu”. Khi gần đến lúc cao trào, nam giới cần hít thở sâu, điều khiển “cậu nhỏ” chậm lại và điều hướng tư tưởng đến vấn đề khác để ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm.
Áp dụng các tư thế “lâu ra” khi yêu
Thay đổi tư thế quan hệ không chỉ mang lại cảm giác mới lạ khi yêu mà một số tư thế còn hỗ trợ các quý ông kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả:
Thay đổi tư thế quan hệ thích hợp không chỉ mang lại cảm giác mới mẻ khi “yêu” mà còn cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm. Những tư thế quan hệ ít tiếp xúc da thịt hoặc do bạn nữ chủ động như tư thế úp gục đầu, cưỡi ngựa hay tư thế úp thìa thường được nhiều cánh mày râu áp dụng.
Tư thế úp thìa: Tư thế úp thìa không những không tốn nhiều sức lực mà còn giúp tăng độ bền bỉ trong cuộc yêu. Khi quan hệ, cả hai sẽ nằm nghiêng theo cùng một hướng, nam giới áp sát vào phía sau bạn tình. Tiếp đó, nữ giới cọ nhẹ chân và đẩy phần hông về phía sau để dương vật dễ dàng thâm nhập vào vùng tam giác mật. Để tăng cảm giác hưng phấn, anh em có thể vuốt ve và âu yếm các điểm G trên cơ thể bạn nữ.
Tư thế quan hệ lâu ra: Cưỡi ngựa. Với tư thế này, nữ giới sẽ nắm quyền chủ động hoàn toàn. Khi ân ái, nam giới nằm ngửa, nữ giới ngồi trên. Sau đó, nàng nhẹ nhàng đặt “cậu nhỏ” vào âm đạo và nhún nhảy lên xuống nhịp nhàng. Tư thế này cho phép nữ giới kiểm soát tốc độ giao hợp và độ thâm nhập. Đồng thời giảm ma sát và hạn chế tiếp xúc cơ thể nên giúp kéo dài thời gian xuất tinh hiệu quả.
Tư thế gục đầu: Tư thế này đưa sự chủ động về phía nữ giới. Nam giới ngồi ra mép giường hoặc mép ghế, chân đặt vuông góc với mặt sàn. Sau đó, bạn nữ ngồi vào lòng bạn nam, đưa dương vật vào âm đạo và chủ động di chuyển để. Tư thế này ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm, giúp các cặp đôi tận hưởng trọn vẹn cảm xúc khi “yêu”.
Điều trị xuất tinh sớm bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt:
Duy trì tần suất quan hệ đều đặn
Lạm dụng tình dục, thủ dâm với tần suất lớn hoặc không quan hệ trong thời gian dài là nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới. Để khắc phục vấn đề này, các chuyên gia khuyến cáo cánh mày râu nên duy trì tần suất quan hệ đều đặn. Cụ thể, nam giới chỉ nên quan hệ đối đa 8 lần/tuần (độ tuổi từ 20 – 30), từ 7-8 lần/tuần (độ tuổi từ 30 – 40) và 5 lần/4 tuần (từ 40 – 50 tuổi).
Ngủ đủ giấc, đúng giờ
Giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với Testosterone – hormone chi phối hoạt động tình dục ở nam giới. Theo nghiên cứu, nếu nam giới thường xuyên ngủ ít hơn 5 giờ vào buổi tối thì nồng độ Testosterone trong máu sẽ bị suy giảm nhanh chóng. Điều này làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và khiến chất lượng tinh trùng giảm sút. Vì thế, nam giới cần ngủ đúng giấc, ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để ngăn ngừa xuất tinh sớm cũng như tăng ham muốn chuyện chăn gối.
Tập luyện thể dục, thể thao hàng ngày
Tập thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật mà còn cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm. Một số môn thể thao nâng cao khả năng tình dục được các chuyên gia khuyến khích áp dụng là đi bộ nhanh, bơi lội, cử tạ, yoga, kegel… Việc tập luyện thể thao thường xuyên giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng nồng độ Testosterone trong máu và cải thiện sự dẻo dai của “cậu nhỏ”. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nam giới nên kiên trì tập luyện hàng ngày, mỗi ngày từ 30 – 60 phút.
Bài tập chữa xuất tinh sớm: bài tập Kegel
Tập bài tập Kegel là một trong những bài tập chữa xuất tinh sớm hiệu quả, được nhiều bác sĩ khuyến khích áp dụng, nhất là với trường hợp xuất tinh sớm do thói quen sống. Bài tập Kegel tác động trực tiếp vào nhóm cơ sàn chậu, giúp tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ mu – cụt, từ đó hỗ trợ tăng cường khả năng sinh lý nam giới, giảm sự rối loạn cương dương, kéo dài thời gian quan hệ và ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm. Nam giới có thể tập bài tập này ở tư thế nằm ngồi đứng, thực hiện đều đặn 3 – 4 lần mỗi ngày để mang lại hiệu quả rõ rệt nhất.
Chữa xuất tinh sớm bằng chế độ dinh dưỡng khoa học
Chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố quan trọng giúp anh em cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Vậy ăn gì để chữa xuất tinh sớm? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Ngoài việc ăn đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể thì nam giới nên bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý như hàu, măng tây, thịt bò, trứng gà, socola đen, táo, bơ, lựu… Các loại thực phẩm này rất giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể sản sinh nhiều hormone Testosterone, chất kẽm, sắt, đạm…, nhờ đó tăng ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm hiệu quả.
Bên cạnh đó, nam giới không nên ăn những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn cay nóng nhiều dầu mỡ hay thức ăn có nguồn gốc từ nội tạng động vật. Hạn chế sử dụng rượu bia,
Bị Xuất tinh sớm có chữa được không?
Xuất tinh sớm ở nam giới là tình trạng không làm chủ được quá trình xuất tinh, thời gian quan hệ giảm chỉ còn 1-2 phút kể từ khi dương vật thâm nhập vào âm đạo.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh xuất tinh sớm, trong đó phải kể đến một số yếu tố như rối loạn nội tiết tố, tâm lý tự ti, căng thẳng, stress kéo dài, chế độ sinh hoạt không hợp lý… Đặc biệt, nam giới mắc bệnh viêm nhiễm nam khoa, bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc các bệnh lý về hệ thần kinh có nguy cơ bị xuất tinh sớm cao hơn những người khác.
Vậy bệnh xuất tinh sớm có chữa được không? Thạc sĩ – Bác sĩ Chuyên khoa II Ngoại Tiết niệu – Nam học Lê Đỗ Nguyên, hiện đang công tác tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội cho biết: “Bệnh xuất tinh sớm có thể chữa khỏi được nếu nam giới chủ động thăm khám sớm và áp dụng đúng phương pháp điều trị. Trên thực tế, tùy thuộc vào nguyên nhân, mức độ bệnh lý và tình trạng sức khỏe người bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp”.
Các phương pháp chữa trị xuất tinh sớm:
Với sự phát triển của y học hiện đại, bệnh xuất tinh được điều trị hiệu quả bằng nhiều phương pháp khác nhau.
Cách chữa xuất tinh sớm bằng phương pháp nội khoa:
Chữa xuất tinh sớm bằng thuốc là một trong những phương pháp điều trị phổ biến nhất hiện nay. Tùy thuộc vào nguyên nhân và tình trạng xuất tinh sớm, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp.
Nhóm thuốc chống trầm cảm
Một số nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng phụ của nhóm thuốc chống trầm cảm là làm chậm quá trình đạt cực khoái khi quan hệ. Nhờ đó kéo dài thời gian xuất tinh, tăng cảm giác thỏa mãn tình dục và giải tỏa tâm lý căng thẳng. Chính vì vậy, nhóm thuốc này thường được áp dụng trong điều trị xuất tinh sớm. Ngoài công dụng trên, nhóm thuốc này có thể gây tác dụng phụ không mong muốn khác là buồn nôn, buồn ngủ…
Kem hoặc thuốc xịt gây tê
Thuốc xịt, kem thoa được sử dụng với mục đích gây tê vùng bao quy đầu, quy đầu dương vật, nhằm giảm cảm giác hưng phấn và trì hoãn tạm thời quá trình xuất tinh. Nam giới sử dụng thuốc cần thận trọng lưu ý bởi thuốc có thể gây nóng rát, mẩn ngứa bao quy đầu hoặc khiến bạn tình cảm thấy khó chịu.
Thuốc giảm đau
Ngoài công dụng giảm đau, một số loại thuốc thuộc nhóm này có khả năng trì hoãn xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên, các loại thuốc giảm đau có thể gây nghiện và nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Vì thế, nam giới chỉ dùng thuốc khi có đơn của bác sĩ chuyên khoa.
Thuốc điều trị rối loạn cương dương
Trong trường hợp nam giới bị xuất tinh sớm kèm theo rối loạn cương dương, các loại thuốc ức chế men PDE5 sẽ được chỉ định để khắc phục tình trạng rối loạn chức năng sinh lý. Nhóm thuốc này giúp máu dồn về dương vật tốt hơn, tăng khả năng cương cứng và làm chậm quá trình xuất tinh.
Lưu ý: Khi sử dụng thuốc chữa xuất tinh sớm, người bệnh cần tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng và thời gian sử dụng. Tuyệt đối không tự mua thuốc về sử dụng bởi việc dùng thuốc bừa bãi, sai cách có thể khiến bệnh tiến triển nặng, gây biến chứng rối loạn cương dương, thậm chí là liệt dương vĩnh viễn.
Cách chữa xuất tinh sớm bằng phương pháp ngoại khoa:
Nếu chữa xuất tinh sớm bằng thuốc không mang lại hiệu quả, bệnh nhân sẽ được điều trị bằng một số phương pháp ngoại khoa sau:
Điều trị xuất tinh sớm bằng phẫu thuật chặn dây thần kinh lưng ở dương vật
Kỹ thuật chặn dây thần kinh lưng ở dương vật được đánh giá là một trong những phương pháp điều trị xuất tinh sớm hiện đại nhất hiện nay. Theo bác sĩ chuyên khoa, nam giới bị xuất tinh sớm thường có nhiều dây thần kinh dương vật hơn bình thường. Điều này khiến dương vật nhạy cảm hơn khi quan hệ, dẫn đến xuất tinh sớm.
Do đó, để khắc phục tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”, bác sĩ sẽ tiến hành cắt bỏ một lượng vừa đủ dây thần kinh mẫn cảm ở dương vật mà không chạm vào dây thần kinh chủ đạo.
Ưu điểm của phương pháp này là an toàn, ít xâm lấn, thời gian tiểu phẫu ngắn, điều trị một lần dứt điểm và không ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của người bệnh. Song, kỹ thuật chặn dây thần kinh lưng ở dương vật vẫn tồn tại một số hạn chế như giảm khoái cảm tình dục, rối loạn chức năng tình dục…
Điều trị xuất tinh sớm bằng phương pháp phẫu thuật cắt bao quy đầu
Phương pháp cắt bao quy đầu được chỉ định trong trường hợp xuất tinh sớm do dài, hẹp bao quy đầu. Nguyên nhân là khi bị dài, hẹp bao quy đầu, dương vật nam giới sẽ nhạy cảm hơn bình thường và dễ xuất tinh khi có những kích thích nhẹ.
Hiện nay, cắt bao quy đầu được thực hiện bằng nhiều phương pháp khác nhau như cắt thủ công, cắt bằng kỹ thuật laser, kỹ thuật xâm lấn tối thiểu… Tùy từng trường hợp cụ thể, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp cắt bao quy đầu an toàn, phù hợp, hiệu quả.
Điều trị xuất tinh sớm bằng phương pháp dân gian:
Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng phương pháp dân gian được nhiều nam giới áp dụng bởi ưu điểm an toàn, tiện lợi và tiết kiệm chi phí. Một số mẹo chữa xuất tinh sớm được lưu truyền trong dân gian phải kể đến như:
Chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ
Lá hẹ cung cấp nhiều chất xơ, vitamin A, C cho cơ thể. Không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, kích thích hệ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe, lá hẹ còn hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả.
Cách thực hiện như sau: Rửa sạch và xay nhuyễn lá hẹ với khoảng 250ml nước lọc. Sau đó lọc bỏ bã lấy nước cốt để uống trong ngày. Bạn có thể thêm một chút đường để giảm vị đắng, thực hiện phương pháp này ít nhất 1 tuần/lần để thấy hiệu quả rõ rệt.
Chữa xuất tinh sớm bằng trứng gà
Trứng gà là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng với hàm lượng vitamin A, B1 và B2 dồi dào. Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, trứng gà còn có khả năng cải thiện chức năng sinh lý và phục hồi tinh khí hiệu quả.
Cách thực hiện như sau: Bỏ 2 lòng đỏ trứng gà và 2 muỗng mật ong nhỏ vào bát rồi đánh bông lên. Sau đó ăn sống vào sáng sớm.
Chữa xuất tinh sớm bằng đinh lăng
Đinh lăng là loại cây thuộc họ nhân sâm, trong rễ chứa rất nhiều saponin, vitamin và có tới 20 loại axit amin không thay thế. Ví dụ như cystin, lysin, methionin… Các chất này đều cần thiết cho hoạt động của cơ thế, giúp tăng tuần hoàn máu và cải thiện chức năng sinh lý nam.
Cách thực hiện như sau: Sao vàng lá đinh lăng khô đã thái lát, sau đó đổ vào túi vải, ủ trong 1 tiếng rồi lấy ra ngâm với rượu. Sau khi ngâm khoảng 3 tháng là có thể sử dụng.
Cách chữa xuất tinh sớm không cần dùng thuốc
Đối với những trường hợp nam giới bị xuất tinh sớm do yếu tố tâm lý, thói quen sinh hoạt, ăn uống… thì có thể áp dụng linh hoạt một số phương pháp điều trị xuất tinh sớm không cần dùng thuốc sau:
Liệu pháp tâm lý và hành vi
Giữ tâm lý thoải mái trước khi quan hệ tình dục
Yếu tố tâm lý có mối liên hệ mật thiết với hành vi tình dục của nam giới. Tình thần phấn chấn và tâm lý thoải mái giúp nam giới tận hưởng cuộc yêu trọn vẹn và thăng hoa cảm xúc. Ngược lại, nếu căng thẳng, áp lực kéo dài, tình thần mỏi mệt thì nam giới dễ rơi vào tình cảnh “chưa đi đến chợ đã hết tiền”.
Chính vì thế, việc giải tỏa căng thẳng, giảm áp lực stress được xem là cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả, không tốn kém chi phí được nhiều đấng mày râu áp dụng.
Các bác sĩ cho rằng nam giới nên trò chuyện với vợ hoặc bạn tình về vấn đề bản thân đang gặp phải để nhận được sự đồng cảm, thấu hiểu. Từ đó cùng nhau tìm ra cách giải quyết vấn đề.
Phân tán tư tưởng khi sắp lên đỉnh
Một tuyệt chiêu phòng the giúp kéo dài thời gian quan hệ được cánh mày râu truyền tai nhau là phân tán tư tưởng. Tức là khi khoái cảm trào dâng, phải mạnh sẽ nghĩ đến vấn đề khác nhằm đánh lạc hướng bộ não, từ đó giảm cảm giác hưng phấn và kéo dài thời gian xuất tinh.
Có điểm dừng quan hệ
Bên cạnh việc phân tán suy nghĩ trước khi lên đỉnh, nam giới có thể tạm nghỉ giữa hiệp để giảm cảm giác hưng phấn, từ đó giúp kéo dài thời gian “yêu”. Khi gần đến lúc cao trào, nam giới cần hít thở sâu, điều khiển “cậu nhỏ” chậm lại và điều hướng tư tưởng đến vấn đề khác để ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm.
Áp dụng các tư thế “lâu ra” khi yêu
Thay đổi tư thế quan hệ không chỉ mang lại cảm giác mới lạ khi yêu mà một số tư thế còn hỗ trợ các quý ông kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả:
Thay đổi tư thế quan hệ thích hợp không chỉ mang lại cảm giác mới mẻ khi “yêu” mà còn cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm. Những tư thế quan hệ ít tiếp xúc da thịt hoặc do bạn nữ chủ động như tư thế úp gục đầu, cưỡi ngựa hay tư thế úp thìa thường được nhiều cánh mày râu áp dụng.
Tư thế úp thìa: Tư thế úp thìa không những không tốn nhiều sức lực mà còn giúp tăng độ bền bỉ trong cuộc yêu. Khi quan hệ, cả hai sẽ nằm nghiêng theo cùng một hướng, nam giới áp sát vào phía sau bạn tình. Tiếp đó, nữ giới cọ nhẹ chân và đẩy phần hông về phía sau để dương vật dễ dàng thâm nhập vào vùng tam giác mật. Để tăng cảm giác hưng phấn, anh em có thể vuốt ve và âu yếm các điểm G trên cơ thể bạn nữ.
Tư thế quan hệ lâu ra: Cưỡi ngựa. Với tư thế này, nữ giới sẽ nắm quyền chủ động hoàn toàn. Khi ân ái, nam giới nằm ngửa, nữ giới ngồi trên. Sau đó, nàng nhẹ nhàng đặt “cậu nhỏ” vào âm đạo và nhún nhảy lên xuống nhịp nhàng. Tư thế này cho phép nữ giới kiểm soát tốc độ giao hợp và độ thâm nhập. Đồng thời giảm ma sát và hạn chế tiếp xúc cơ thể nên giúp kéo dài thời gian xuất tinh hiệu quả.
Tư thế gục đầu: Tư thế này đưa sự chủ động về phía nữ giới. Nam giới ngồi ra mép giường hoặc mép ghế, chân đặt vuông góc với mặt sàn. Sau đó, bạn nữ ngồi vào lòng bạn nam, đưa dương vật vào âm đạo và chủ động di chuyển để. Tư thế này ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm, giúp các cặp đôi tận hưởng trọn vẹn cảm xúc khi “yêu”.
Điều trị xuất tinh sớm bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt:
Duy trì tần suất quan hệ đều đặn
Lạm dụng tình dục, thủ dâm với tần suất lớn hoặc không quan hệ trong thời gian dài là nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới. Để khắc phục vấn đề này, các chuyên gia khuyến cáo cánh mày râu nên duy trì tần suất quan hệ đều đặn. Cụ thể, nam giới chỉ nên quan hệ đối đa 8 lần/tuần (độ tuổi từ 20 – 30), từ 7-8 lần/tuần (độ tuổi từ 30 – 40) và 5 lần/4 tuần (từ 40 – 50 tuổi).
Ngủ đủ giấc, đúng giờ
Giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với Testosterone – hormone chi phối hoạt động tình dục ở nam giới. Theo nghiên cứu, nếu nam giới thường xuyên ngủ ít hơn 5 giờ vào buổi tối thì nồng độ Testosterone trong máu sẽ bị suy giảm nhanh chóng. Điều này làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và khiến chất lượng tinh trùng giảm sút. Vì thế, nam giới cần ngủ đúng giấc, ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để ngăn ngừa xuất tinh sớm cũng như tăng ham muốn chuyện chăn gối.
Tập luyện thể dục, thể thao hàng ngày
Tập thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật mà còn cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm. Một số môn thể thao nâng cao khả năng tình dục được các chuyên gia khuyến khích áp dụng là đi bộ nhanh, bơi lội, cử tạ, yoga, kegel… Việc tập luyện thể thao thường xuyên giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng nồng độ Testosterone trong máu và cải thiện sự dẻo dai của “cậu nhỏ”. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nam giới nên kiên trì tập luyện hàng ngày, mỗi ngày từ 30 – 60 phút.
Bài tập chữa xuất tinh sớm: bài tập Kegel
Tập bài tập Kegel là một trong những bài tập chữa xuất tinh sớm hiệu quả, được nhiều bác sĩ khuyến khích áp dụng, nhất là với trường hợp xuất tinh sớm do thói quen sống. Bài tập Kegel tác động trực tiếp vào nhóm cơ sàn chậu, giúp tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ mu – cụt, từ đó hỗ trợ tăng cường khả năng sinh lý nam giới, giảm sự rối loạn cương dương, kéo dài thời gian quan hệ và ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm. Nam giới có thể tập bài tập này ở tư thế nằm ngồi đứng, thực hiện đều đặn 3 – 4 lần mỗi ngày để mang lại hiệu quả rõ rệt nhất.
Chữa xuất tinh sớm bằng chế độ dinh dưỡng khoa học
Chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố quan trọng giúp anh em cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Vậy ăn gì để chữa xuất tinh sớm? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Ngoài việc ăn đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể thì nam giới nên bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý như hàu, măng tây, thịt bò, trứng gà, socola đen, táo, bơ, lựu… Các loại thực phẩm này rất giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể sản sinh nhiều hormone Testosterone, chất kẽm, sắt, đạm…, nhờ đó tăng ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm hiệu quả.
Bên cạnh đó, nam giới không nên ăn những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn cay nóng nhiều dầu mỡ hay thức ăn có nguồn gốc từ nội tạng động vật. Hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích.
và các chất kích thích.
